ストレス解消してバストアップ!ご機嫌ママは胸が大きくなる?!

バストアップのコツはストレス発散?

 

ああー!もう!
休みの日くらい家事手伝ってくれてもいいのに!
イライラするー!!!!


 

まぁまぁ、落ち着いて。
イライラしてると、胸が大きくなるのを邪魔しちゃうよ。
スマイルスマイル♪


 

ストレスとバストアップは関係があるの?
それにしてもイライラが止まらないよー!!!


 

子供ができてから、育児でバタバタして、なかなか自分の時間も取れないよね。
そんな時に子供がイタズラしたり、夫が手伝ってくれなかったり。
全体的にイライラする要素が増えてるような気がするよね^^;

 

そんなイライラ時期だけど、バストアップをしたいならストレスは大敵!
ストレスとバストアップの関係を説明するね。

ストレス解消するとバストアップしやすくなる!

ストレスなしでリラックスしている女性

 

ストレスが溜まってる状態ってどんな状態かな?
体調を崩したり、気持ちが不安定になったりするよね。

 

ストレスって簡単に言うと「緊張状態」のこと。
この緊張は、女性ホルモンの分泌を命令する脳にもかかってくるんだ。

 

長期間ストレスを感じている状態だと、自律神経が乱れて血流が悪くなって、さらに女性ホルモンを分泌する命令も出にくくなっちゃう。
こんな状態だと、バストアップなんて望めないよね。

 

逆に言うとストレスが解消されている状態は、バストアップを邪魔するものがないってこと。
バストアップしたいなら、ストレス解消を積極的にするのが大切なんだ!

育児しながらできるかも?おすすめストレス解消方法

肝心のストレス解消方法を教えるね!
っていっても、自分なりの解消法があるのなら、それで十分。
決まったストレス解消法がないなら、参考にしてみてね!

 

笑う

笑うことはストレス解消にいいって、よく言うよね!
血行が促進されたり、緊張をほぐしてくれたり、笑う事はいいこと尽くめ!
作り笑いでもこの効果は出るみたいだけど、せっかくだから子供も巻き込んで声を出して笑っちゃおう!

 

追いかけっこしたり、楽しい絵本を読んだり、子供が好きなテレビを一緒に見てみたり。
自然と笑顔になってるはず!
子供とたくさんの時間を過ごせるママの特権だよね♪

 

泣く

泣くことでもストレス解消はできるんだよ。
「泣く」っていうのは、押し込めてた気持ちを開放することにつながるから、「笑う」よりもストレス解消効果は大きいみたい。

 

自然に泣くには、お風呂に浸かってリラックスしているときがベスト。
ゆっくりお風呂に入る時間があったら、自分のことを大切にする時間にしてみてね。

 

それ以外にも、泣けるドラマや映画、泣ける本を見つけるのもオススメ。
これを見たら絶対泣ける!っていうものが決まっているなら、疲れたときにはそれを眺めてみよう。

 

話を聞いてもらう

気の知れた友達と楽しく話すと、スッキリするよね!
話すことで自分の気持ちを言葉にして吐き出すことができるから、ストレス解消になるんだ。

 

このときに注意したいのが、話を聞いてもらうのは、信頼できる何でも話せる人にすること。
「どうしてあの人にあんなこと話しちゃったんだろ〜!」って後悔して、余計ストレスになっちゃうこともあるからね^^;
仲のいいママ友や旦那さん、昔からの友達、話し相手はたくさんいるはずだよ!

 

おいしいものを食べる

おいしいもの、自分が好きなものを食べると、幸せになるよねー!
甘いものでストレス解消してるって人も多いんじゃないかな?

 

だけど子供がいると落ち着いて食べれなくて、逆にイライラする!ってなっちゃうこともあるよね。
お昼寝の時間や子供が寝た後に、こっそり美味しいものを食べちゃおう♪

 

食べすぎは身体を壊す原因にもなるから、たくさん食べたいんだったら月1回にするとか工夫してね!
あと食べてるときは幸せだけど、食べ終わってから後悔するのは結局ストレスになっちゃう。
ストレス解消のために食べる!って決めたら、自分の心のままに食べてね!

 

子供と散歩

子供は外が大好き!すぐに外に出たがるよね。
時間が許すなら、そのタイミングで散歩に行っちゃおう♪

 

太陽の光を浴びるだけでも、ほっこりするし、散歩ののんびりした空気はリラックス効果もバツグン!
子供も散歩できてニコニコだよ^^

 

預かってもらって1人で外出

いくら子供がかわいいとはいっても、ずっと一緒にいると自分の時間が持てなくてストレスが溜まっちゃうよね。
煮詰まってイライラしちゃうときは、いっそ誰かに預かってもらって1人で外出しちゃおう!

 

預かってもらうのは、旦那さんでも親でも、安心して預けられる人を頼ってみてね。
心配なら、一時保育をしてくれる保育園もオススメ。

 

買い物でもランチでも、思いっきり羽を伸ばしちゃおう!

 

ゆったりお風呂タイム

お風呂はストレス解消効果バッチリ!
だけど子供と一緒にバタバタ入るのは、残念ながらあんまり効果なしかな^^;

 

ストレス解消目的なら、やっぱり1人で入るのが1番!
子供が寝た後に、旦那さんに後を頼んでゆっくりお風呂に入っちゃおう♪

 

アロマを垂らしたり、照明を暗めにしたり、音楽をかけたり。
リラックスできる環境を作ってね。
バストマッサージをする時間にするのもオススメだよ!

 

ストレス解消効果のあるサプリを飲む

今までに紹介した方法でストレス解消できるのが理想だけど、なかなかモヤモヤが晴れないって人もいるよね。
そういう人は、サプリに頼るのもアリだよ。

 

ストレス解消効果のあるサプリを飲めば、身体をリラックスしやすい状態にしてくれるの。
オススメのサプリ「ピンキープラス」なら、ストレス解消成分以外に睡眠サポート成分も入ってるから、総合的に身体をいい状態にしてくれるよ!
女性ホルモンのバランスを整える成分も入ってるから、バストアップ効果もあり!

 

>>ピンキープラスの詳細はこちら

 

 

ストレス解消方法って、いっぱいあるんだね!
私はこのまま、なこちゃんに愚痴聞いてもらおーっと!
あのねー・・・夫がねー・・・。


 

しまった!

 

もう、仕方ないなー。
今日はいっぱい話聞くよー。
そのかわりに今度なにかあったら私の愚痴も聞いてね。


 

>>育児しながら断乳後・卒乳後の胸を元に戻したい!