断乳後に胸が垂れた?胸を支えるクーパー靭帯の存在

胸が垂れるのは「クーパー靭帯」が関係あるらしい

 

なんとなく、出産前よりも胸が垂れてる気がする・・・。
授乳したら垂れちゃうのは仕方ないのかな。


 

それは「クーパー靭帯」が切れたり伸びたりしちゃったからかも。
産後ママの胸が垂れるのは、ある意味仕方ないことかも・・・。


 

クーパー靭帯?
それってなに???


 

胸が垂れるのって年を取ってからっていう印象だったけど、実は授乳後にも垂れてる人は多い!
断乳後・卒乳後の悩みで、胸が小さくなった次くらいに多いんじゃないかな?

 

胸の垂れに大きく関わっているのが、「クーパー靭帯」なんだ。

クーパー靭帯ってなに?

クーパー靭帯がなにか考える人

 

クーパー靭帯っていうのは、乳腺や胸の筋肉をつないで、胸が垂れないように支えてくれている繊維の束のこと。

 

強い衝撃があると、切れたり伸びたりしちゃうの!
しかも、1回切れたら元に戻らないって言われてるよ。

 

そんな大事なこと知らなかった!
もうクーパー靭帯が切れちゃったから手遅れなんだ・・・!

 

って悲観的になることはないよ。

 

クーパー靭帯は、1本だけじゃなくて何本もあるから、1本切れたからといってすぐに胸が垂れちゃうというものではないんだ。
名前から骨と骨を支えている「靭帯」を想像して1本だけって思っちゃいそうだけど、そういう訳ではないの。

 

だけど1本切れると、他のクーパー靭帯に負担がかかることになるから油断は禁物!
断乳後・卒乳後に関わらず、普段からクーパー靭帯は守るように意識していた方がいいよ。

断乳後・卒乳後に胸が垂れる理由

クーパー靭帯がなにかは分かったよね。
それじゃあ、なんで断乳後・卒乳後に胸が垂れるのかというと・・・胸が大きくなるのが原因!
母乳を出すために大きくなる胸だけど、大きくなったがゆえに胸が垂れることにも繋がってしまうんだ。

 

10kgの荷物を10人で持つのと、20kgの荷物を10人で持つのだと、20kgの荷物を持つ方が疲れるよね。
クーパー靭帯も同じことなんだ。

 

支えているクーパー靭帯は変わらないのに、支えるべき胸がどんどん重くなる。
そうすると、どうしても伸びちゃうんだよね。
急激に胸が大きくなるから、クーパー靭帯が耐え切れなくって切れちゃうこともあるんだよ。

 

しかもクーパー靭帯はゴムみたいに伸び縮みしないから、胸が小さくなっても伸びたまま。
胸を支える力は、どうしても妊娠前より落ちてしまうんだよね。

 

胸が大きくなる以外でも、こんなことでクーパー靭帯は切れたり伸びたりしてしまうよ。
普段の生活で気をつけてみてね!

 

・ブラをつけている時間が短い(重力が全て胸にかかる)

 

・胸が揺れるくらいの激しい運動

 

・寝るときにブラをしていない

 

・姿勢が悪い

 

・サイズの合っていないブラをしている

垂れた胸を元に戻す方法はないの?

切れたり、伸びたクーパー靭帯は元には戻らない。

 

だけど、垂れた胸をできるだけ元の状態に近づけることはできるよ!
元に戻すポイントは3つ!

 

大胸筋を鍛える

クーパー靭帯の根元は、大胸筋と繋がってるの。
大胸筋を鍛えることで胸を支えるのを手助けするから、クーパー靭帯の負担が減ることになるんだ。

 

胸をピッと持ち上げてくれるから、ハリのある胸にすることができるよ。
ただし鍛えすぎると、胸の脂肪が筋肉に変わっちゃってサイズダウンしちゃうことも。
ほどほどにしておこうね!

 

>>筋トレで断乳後の胸をバストアップ!育児の隙間時間を有効活用

 

姿勢をよくする

姿勢が悪くて猫背になってると、胸が下向きになっちゃう!
そうすると胸にかかる重力も増えて、負担がアップ!
姿勢をよくするだけで、バストトップの位置が上がって、クーパー靭帯への負担が減るから垂れを防止する効果があるよ。

 

胸の血行もよくなるから、バストアップ効果もアリ!
意識して、いい姿勢をキープしてみてね!

 

ナイトブラをつける

寝てるときと起きてるときでは、胸への重力のかかり方が違うって知ってた?
ナイトブラをつけることで、寝てる間に、これ以上クーパー靭帯が伸びたり切れたりするのを軽減することができるよ!

 

補正効果があるナイトブラを使うことで、崩れてしまった胸の形も整えてくれるんだ。
断乳後にぜひ使ってほしいアイテムだよ!

 

>>Viageビューティアップナイトブラで寝ている間に断乳後の胸を整える

 

 

切れたクーパー靭帯は戻らないんだね・・・ショック!


 

ケアをしっかりすることで、これ以上垂れることを防ぐことができるよ。
やり方次第では、元通りとまでは行かないまでもハリのある胸にすることも可能!
諦めないでバストケアをやってみてね!