【どうして】断乳後・卒乳後に胸の左右差ができた

気になる胸の左右差

 

気づいたら、胸の左右の大きさがかなり違ってる!
なんだか不細工!


 

授乳が終わると、左右差ができるって結構聞くよね。
原因と改善方法を教えるね!


 

改善する方法があるんだね。
教えて〜〜〜。


 

授乳しているとどうしても出やすい胸の左右差。
断乳後にはなくなってるかな?と甘い期待をしていたのに、差がそのまま残っててショックを受けることも。

 

たかが左右の胸の大きさの違い。
だけど、当人からしたら気になる違い。

 

原因と改善策を知って、少しでも差を縮めよう!

胸の左右差の原因は?

胸に左右差ができてしまってショック

 

まず始めに言っておきたいのは、胸の左右差は断乳・卒乳したからできたんじゃないってこと!
左右差は元から少なからずあるものなんだよ。
差が小さすぎて気づいてなかっただけなんだよね。

 

胸は右と左に隣り合っているけど、それぞれ別のもの。
左右対称で小さくなったり大きくなったりするものじゃないんだ。

 

左右の差が大きくなった原因

じゃあなんで授乳が終わった今、左右差が気になるのかというと、授乳中の行動が原因なんだ!

  • 赤ちゃんの好みで片側のおっぱいばかり飲んでいた
  • 抱きやすい方の胸ばかりあげていた
  • 乳腺炎になっていた

 

思い当たることはあったかな?
授乳中の胸は、赤ちゃんに吸われることで乳腺を発達させて母乳を作るんだ。
だから偏った飲み方になってしまうと、一方の胸は大きくなるけど、もう一方の乳腺が弱って大きさに差が出てしまうんだ。

 

授乳以外に左右の大きさが変わるのは、こんなことが原因になってるんだ。

 

体の歪み

私たちの身体は、気づかないうちにどんどん歪んでいっている!
例えば、頬杖、椅子の座り方、立ち方、猫背。

 

毎日繰り返しているうちに骨盤や背骨が歪んでしまって、胸の形に影響が出てしまってるの。
「これやってるかも・・・」とドキッとしたら、姿勢を正すようにしてみてね。

 

筋肉の付き方の左右差

これだけ見ても「???」ってなるよね。
簡単に言ってしまうと、こんな行動していると筋肉の付き方に左右で差ができて、胸の大きさも違いができちゃうよってこと。

  • カバンを片側の肩ばかりで持つ
  • 子供をいつも同じ腕で抱っこする
  • スポーツで利き腕ばかり使う

左右差を縮める方法

左右差は授乳だけが原因じゃないって言ったよね。
ということは、断乳した今からでも差を縮めることはできるってことなんだ!

 

もちろん授乳中から気をつけてあげてた方がよかったけど・・・
そんなことは今から考えても仕方ない!
次に子供ができたときは気をつけよう。

 

左右差を減らすために、こんなことを意識してね!

 

胸のサイズにあったブラを選ぶ

断乳や卒乳が終わった今、胸のサイズが変わったのに昔のブラを付けてない?
胸のサイズに合ってないブラを付けると、形が悪くなったり、胸の脂肪が脇や背中に流れてしまう原因に!

 

必ずサイズの合ったブラを試着して買うようにしよう。
このときサイズは大きい方の胸に合わせて買ってね。
叶うなら、フィッターさんがいるお店でピッタリのブラを選んでもらってね!

 

身体の歪みをとるストレッチをする

骨盤の歪みを取るには、「骨盤回し」と「おしり歩き」がおすすめ!

 

骨盤回しの方法

1.足を肩はば程度に広げる。
2.両手を腰にあてる。
3.腰をゆっくりと、右→後ろ→左→前と順番に回す。膝はまっすぐ。

 

右回り、左回りを10回ずつしてくね。
道具を使わずにできるから、子供の様子を見ながらグルグルしてみてね!

 

おしり歩きの方法

1.膝を伸ばして床に座る。足はピッタリそろえて、背筋を伸ばす。(長座の姿勢)
2.上半身を捻りながら、左右のお知りを使って前に進む。
3.10秒間くらい前に進んだら、今度は同じようにバックする。

 

これも道具なしでできるよ!
子供が寝た後にテレビを見ながらやってみてね!

 

普段使っていない手を意識的に使う

ついつい、これをするにはこっちの腕、ってなりがち。
左右の筋肉のバランスを整えるためにも、意識的に使う腕を変えてみてね。

 

例えば、いつも右で持つカバンを左にかける。
抱っこをいつもと逆の腕でしてみる。
そんなことでも大丈夫!

 

胸の血行を良くする

胸の大きさに差ができてしまったのは、胸周りの血行が悪くなっていることも原因の1つ。
バスとマッサージをすることで血行を良くしてあげよう。

 

>>断乳後・卒乳後に始めたい!バストマッサージ

毎日の積み重ねが左右差をなくす

ここまで聞いて分かったと思うけど、左右差は短期間じゃなくならないものなんだ。
大切なのは、毎日意識して行動すること!

 

焦らないで、歪みを無くすようにストレッチをやってみてね!

 

 

左右差の原因は、授乳だけじゃなくて普段の行動の積み重ねなんだね。
これから気をつけよう。


 

すぐに差が無くならなくてじれったく思うかもしれないけど、信じて続けてみてね。
歪みを取る事は、健康にもつながるよ。